一瞬のひらめきから始まった
ゴールデンウィークの話ですが、その前から始まった話でもあります。
新型コロナの出現により、世界中混乱しています。
或いは、世界秩序が変わろうとしています。
日本もその一員です。もう過ぎたゴールデンウィークは大きな試練でした。
自粛する中での連休ですので、どうやって有意義に過ごすかは
多くの人にとっての課題だったと思います。私もその一人です。
元々ずっと家に居ても苦にならないタイプですし、ちょうど、連休一週間前に、
トレーニングした際、筋肉が怪我してしまったので、ゆっくりする積もりでした。
但し、家族のことも考えると、何か元気を与えることがないかっと考えてました。
ある日、寂しいそうな同僚にゴールデンウィークの過ごし方について、話を掛けました。
予定が無いかの話をした時に、頭の中に一瞬のひらめきがありました。
それを気づいた時、何か、心のそこから嬉しい気持ちが湧いて来た記憶が
今も鮮明に覚えています。思わず、同僚にこう話した：今一つ小さな目標が
出来た。
その目標は、ランニングでした。毎日１０kmを走ることでした。
話している間に、何故それなのかはどんどん鮮明になって来ました。
- 怪我からの回復に役に立つ
- 怪我中だからこそ家族に、周りに元気を与えることが出来る
- ランニングは一人で出来るし、人があまり行かないところでも出来る
- ずっと家にいる子供の運動不足解消になる
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毎日をやることで、家族が運動の習慣を身に付けるきっかけになる
- ランニングすることで、気分転換になる
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連休後に、元気な姿で職場に復帰出来る
怪我中でもあった原因なのか、スピードは思うように上がらなかったです。
もっと厳しいのは毎日継続することです。体が正直です。
筋肉痛や筋肉の疲れ感は消えません。と言うわけで、翌日は
痛みを感じながら疲れた状態から、スタートするわけです。
どうやって負の感情から抜け出すは継続の鍵だと思いました。
負の感情を無くすことが難しかったです。体は正直だから。
それで、諦めるわけにはいけません。プラスの感情を増やせば、
負の感情がどんどん小さくなるでは無いか、と思ったので、
プラスの感情って何んだろうかと考えるようになりました。
走りながらも考え続けました。そうすると、どんどん出て来ました。
- 自然の空気が新鮮だ
- 川の流れ音が自然が作った音楽だ
- 夕方の風は涼しくて、気持ちいい
- 虫の鳴き声で寂しく無い
- 家族と合流するのを想像してみるとエネルギーが湧いてくる
- 青空に毎日異なる景色を見せてくれる
- 走り切った後のスッキリ感を思い出す
- 連休が終わった後の姿を想像してみる
更に、ランニング後に、SNSで感想やお気に入りの写真をシェアします。
もっと多くの人を分かち合うことで、前に進む力になります。
明確な目標を決めて、継続に実行するように工夫することで、
連休は充実に過ごすことが出来ました。自分の投稿を見て、
運動するようになった人、運動していたけど、継続できなかった人が
継続的にやるようになった人が増えたのを見て幸せな気分です。
やったことで、いいことが沢山ありました。
